11 نوفمبر 2016
مقبل على الزواج .. وأعاني من القلق
السلام عليكم أريد أن أقدم سؤالا، أنا مقدم على الزواج وأنا كثير القلق دائما، لا أعلم لماذا؟ وكيف أكون بصحة جيدة في حياتي الزوجية، مع الشكر لكم على الاهتمام.
حضرة السيد bachir المحترم؛
لم تخبرنا إذا بدأت أعراض القلق لديك حديثاً، أم كانت معك من الصغر.
مع ذلك، يظهر أنك من الأشخاص المفرطي الحساسية، وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك.
نصيحتنا أن تزاول بعض تمارين الاسترخاء (مثل تمارين التنفس العميق والتأمل)، إضافة لتنظيم حياتك بحيث تخصص وقتا للتمارين الرياضية كل يوم، وتعطي جسدك حقه من الراحة والنوم (7-8 ساعات يوميا)، وأن تعتني بغذائك فلا تأكل سوى الأطعمة الصحية.
ولا بد من توقيف التدخين إن كنت مدخنا، وخفف من تناول القهوة والشاي إلى الحدود الدنيا، وقلل من ساعات التطلع للتليفزيون بحيث لا تتعدى الساعة يوميا، ومن حسن الحظ أنك مقدم على الزواج، فهذا من شأنه أن يعدل كثيرا من نفسيتك، وقد يكون فيه شفاؤك إن شاء الله.
اقرأ أيضا:
هل الزواج علاقة؟
قلق من المستقبل عند الزواج
متزوج حديثا.. مشاكل في العلاقة
لم تخبرنا إذا بدأت أعراض القلق لديك حديثاً، أم كانت معك من الصغر.
مع ذلك، يظهر أنك من الأشخاص المفرطي الحساسية، وقد تلعب الوراثة دورا في ذلك.
نصيحتنا أن تزاول بعض تمارين الاسترخاء (مثل تمارين التنفس العميق والتأمل)، إضافة لتنظيم حياتك بحيث تخصص وقتا للتمارين الرياضية كل يوم، وتعطي جسدك حقه من الراحة والنوم (7-8 ساعات يوميا)، وأن تعتني بغذائك فلا تأكل سوى الأطعمة الصحية.
ولا بد من توقيف التدخين إن كنت مدخنا، وخفف من تناول القهوة والشاي إلى الحدود الدنيا، وقلل من ساعات التطلع للتليفزيون بحيث لا تتعدى الساعة يوميا، ومن حسن الحظ أنك مقدم على الزواج، فهذا من شأنه أن يعدل كثيرا من نفسيتك، وقد يكون فيه شفاؤك إن شاء الله.
اقرأ أيضا:
هل الزواج علاقة؟
قلق من المستقبل عند الزواج
متزوج حديثا.. مشاكل في العلاقة
