مشاكل في الجماع

السيد Abosayid؛
تحية طيبة وبعد..
يختلف الرجال بين بعضهم في شدة رغبتهم في الوصال مع زوجاتهم أو قدرتهم عليه، ولنتذكر من البدء إن كل هذه الاختلافات طبيعية.

أفضل ما ننصح به في حال رغبتك بزيادة مرات الجماع، هو أن تسعى لأن تكون في أفضل وضع صحي ممكن بالنسبة لعمرك، وهذا يشمل تخفيض وزنك إلى الحدود الطبيعية (BMI بين 19 و24)، وانتخاب الطعام الصحي الغني بالبروتين، والفقير بالشحوم المشبعة والملح والسكريات، وممارسة الرياضة لمدة 1/2 ساعة إلى ساعة يوميا، وبالتدريج من حيث شدتها.

كما يجب أن تقلع نهائيا عن التدخين إن كنت مدخنا، وأن تعالج أي علة صحية يمكن أن تشكو منها (كارتفاع الضغط أو السكري أو ارتفاع الشحوم في الدم).