متلازمة تململ الساقين هل هي مرتبطة بالقلق المرضي؟
أصبت بمتلازمة تململ الساقين وأسمع صوتًا في رأسي، أصابني وسواس وقلق، وبعدها أصبحت أريد الاعتداء على الناس وأشعر بإلحاح في تحريك قدمي لضرب الناس مع عودة أعراض المتلازمة، مثل الشعور الغريب في الساقين والأرق، وأنا الآن في حيرة من أمري، أرجو المساعدة.

الأخ الفاضل، متلازمة تململ الساقين يمكن أن تأتي بدون أعراض أخرى مصاحبة لها، لكنها عادة ما تكون مقترنة بأعراض قلق مَرَضي، وهذا هو الحال لديك. ولذلك عليك معالجة القلق قبل متلازمة تململ الساقين وهذا الأفضل.
علاج متلازمة تململ الساقين
ليس هناك علاج معروف لمتلازمة تململ الساقين، ولكن العلاج يقلل من الحد من التوتر ومساعدة العضلات على الاسترخاء بالحمامات الدافئة، والتدريبات التي تعمل على تمدد العضلات واسترخائها، والتدليك، أو تقنيات مشابهة مساعدة، ويتناول المرضى الذين يعانون من نقص الحديد مكملات الحديد وجرعات قليلة من المهدئات للمساعدة على النوم.
القلق المرَضي
القلق المَرَضي هو عبارة عن أفكار لا يمكن السيطرة عليها تُحدِث خوفًا وقلقًا بالغًا لدى الشخص، مما يؤثر على حياته وإنتاجيته، والقلق يعالج حسب شدته ودرجته، وذلك حسب تقييم الطبيب الذي تحتاج لمقابلته. ويشمل علاج القلق في العادة أدوية مضادة للقلق، وإرشادات يعطيها لك الطبيب، وجلسات علاج نفسي تساعدك على التحكم في الأفكار والمشاعر.
علاج القلق المرضي
تتعدد أنواع العلاج النفسي المستخدمة في معالجة اضطرابات التوتر، ومنها:
العلاج السلوكي المعرفي: يهدف هذا العلاج إلى مساعدة الشخص على تحديد الأفكار السلبية ومحفزات التوتر وتعلم كيفية التغلب عليها.
العلاج بالمواجهة: ينطوي هذا العلاج على تشجيع الشخص على مواجهة مخاوفه بالتعرض التدريجي لها تحت إشراف المعالج وتطبيق استراتيجيات معينة للسيطرة على أعراض التوتر حتى يستطيع الشخص في النهاية التعامل مع هذه المواقف بصورة طبيعية.
العلاج الدوائي: تهدف الأدوية إلى الحد من أعراض اضطرابات التوتر ولكنها لا تعالج الاضطراب في حد ذاته، ومن الأدوية المستخدمة مضادات الاكتئاب ومضادات القلق.
الدواء سيعمل على تقليل وعلاج أفكار التوتر وأحاسيسه، وكذلك تقليل الآلام الجسدية لديك. والعلاج السلوكي المعرفي سيعمل على تعليمك مهارات كيفية التحكم في الأفكار، وبالتالي في المشاعر. ومن الإرشادات التي ستتعلمها:
- التفكير في التو واللحظة وعدم الانشغال بالمستقبل وكذلك الماضي.
- مواجهة كل ما تخاف منه إن أمكن، فإذا كنت تخاف من الخروج للشارع فعليك أن تخرج إليه يوميًا.
- عدم الاسترسال مع الأفكار المزعجة إن جاءت لك في رأسك.
من الأمور المفيدة لك في علاج القلق وكذلك في متلازمة تململ الساقين جلسات الاسترخاء، إذ تتخذ فيها وضعًا ثابتًا لبضع دقائق، وتركز تفكيرك في شيء واحد مثل التنفس أو الأرقام أو التسبيح، وهذا يساعد على تقليل المشكلتين لديك.
كلمة أخيرة
لكن في كل الأحوال؛ أنت تحتاج لزيارة طبيب نفسي لتقييم درجة الأعراض لديك ووضع خطة العلاج الأنسب لك. لا تتردد في زيارة الطبيب وحاوِل أن تكون قريبة.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك