صحــــتك
09 يونيو 2016

ما هو الوقت الكافي للنوم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛ ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان؟
DefaultImage
الأخ حمزة؛ 
حياك الله وبعد..
تختلف عدد ساعات النوم اعتمادا على عمر الشخص، وبالنسبة لك المفروض أن تتراوح عدد ساعات نومك المتواصل والهاديء بين 7-9 ساعات.

قد تختلف عدد الساعات اعتمادا على نوعية النوم، ووجود نقص سابق، فمثلا النوم الهادئ والمتواصل من دون أي مشاكل تكون 7 ساعات كافية جدا، ولكن عند وجود مشاكل واستيقاظ متكرر من المفروض أن تزداد المدة، نفس الحال عند وجود نقص سابق في الراحة وساعات النوم، فيمكنك تعويضها بالنوم لمدة أطول.

اقرأ أيضا:
كم ساعة نوم يحتاجها جسمك.. جواب لكل الأعمار


آخر تعديل بتاريخ
09 يونيو 2016

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.