ما سبب عادة قضم وتقشير الشفاه وما علاجها؟

أختي السائلة، عادة قضم وتقشير الشفاه المزمن تؤدي مع الوقت إلى تغيّرات في نسيج الجلد، مثل الجفاف الدائم، والتشقق، والقساوة، وحتى تغير اللون أو الشكل أحيانًا. لكن بالإمكان إيقاف هذه العادة وتحسين مظهر وصحة الشفاه تدريجيًا مع العناية المنتظمة.

أسباب استمرار حالة عادة قضم وتقشير الشفاه المزمن

• التهيّج المستمر بسبب عادة قضم وتقشير الشفاه المزمن يمنع الجلد من بناء طبقة واقية سليمة.

• لعق الشفاه أو ترطيبها باللسان يزيد من الجفاف والتقشير.

• التوتر أو القلق قد يؤديان إلى تكرار السلوك دون وعي.

• عدم استخدام مرطب مناسب للشفاه بشكل يومي.

• الحساسية من معجون الأسنان أو بعض الأطعمة قد تزيد من تهيج الشفاه.

• غياب التغذية الجيدة أو نقص الفيتامينات مثل B2، B12، أو الحديد.

نصائح للعناية بالشفاه والتخلص من عادة قضم وتقشير الشفاه المزمن

• استخدمي مرطب شفاه طبيًا خاليًا من العطور والمواد الكيميائية، مثل الفازلين الطبي أو زبدة الشيا.

• تجنّبي لعق الشفاه أو نزع الجلد الجاف يدويًا، واتركيه يزول مع الترطيب الطبيعي.

• ضعي المرطب مرات عدة يوميًا، خاصة بعد الأكل أو غسل الوجه، وقبل النوم.

• استخدمي مقشر شفاه لطيفًا (مرة أو مرتين أسبوعيًا) يحتوي على السكر والعسل أو منتجات مخصصة.

• جرّبي استبدال عادة القضم بمضغ علكة خالية من السكر عند الشعور بالحاجة لقضم الشفاه.

• راقبي حالتك النفسية: إن لاحظت أن العادة تزداد مع التوتر، فمارسي تمارين التنفس أو الاسترخاء.

• تناولي أطعمة غنية بالفيتامينات B، والحديد، والزنك لدعم صحة الجلد.

• تجنّبي معاجين الأسنان القوية أو الغنية بالمواد المبيضة لفترة مؤقتة.

كيف تعرفين أن الحالة تتحسن أو تزداد سوءًا؟

• تتحسن الحالة إذا بدأت طبقة الشفاه تصبح ناعمة وأقل تشققًا، وتقل الرغبة في القضم.

• تبدأ الشفاه بالاحتفاظ برطوبتها لأوقات أطول، دون أن تتقشر من تلقاء نفسها.

• يخفّ الاحمرار أو الالتهاب، وتعود الشفاه إلى لونها الطبيعي تدريجيًا.

• تسوء الحالة إذا استمر الجفاف، أو ظهرت تشققات دموية أو ألمًا دائمًا في الشفاه.

• استمرار القساوة أو وجود طبقات جلد متصلبة بشكل متكرر دليل على أن الشفاء لم يبدأ بعد.

 كلمة أخيرة

إذا لم تلاحظي تحسنًا خلال 4–6 أسابيع من الترطيب المنتظم، أو ظهرت أعراض مثل تشققات تنزف، أو بقع غامقة، أو ألم متواصل، يُنصح بزيارة طبيب جلدية. قد يُجري فحصًا بسيطًا للتأكد من عدم وجود التهاب مزمن، أو حساسية، أو نقص غذائي يحتاج علاجًا متخصصًا.

للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفحي موقع صحتك

اقرأ أيضاً

علاج عضة الشفة من الداخل

اقرأ أيضاً

آلام الأسنان عند قضم الطعام أو الضغط على الأسنان