ما أسباب آلام الفقرات العنقية وما كيفية علاجها؟
كنت العب كرة القدم وكنت أعاني منذ 10 سنوات من آلام أسفل الظهر وقمت بالفحص السريرى وأشعة الرنين المغناطيسي وتبين وجود انزلاق في الفقرة الرابعة والخامسة والقطنية الأولى ومع العلاج تحسنت. لكن، بعد فترة رجعت العب كرة القدم ومنذ شهرين لدي ألم شديد في الرقبة والكتف الأيسر وفي الذراع والكوع. هل احتاج لعملية؟
أخي السائل، إن آلام الفقرات العنقية من المشكلات الشائعة التي قد تؤثر على الراحة والحركة اليومية، ومن المهم معرفة السبب الدقيق وراء هذه الآلام لتحديد العلاج الأنسب.
آلام الفقرات العنقية وأهم الأسباب
قد تنتج آلام الفقرات العنقية عن عدة أسباب، من أبرزها:
- وجود انزلاق غضروفي يضغط على الأعصاب الخارجة من الفقرات.
- الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة أو استخدام الهاتف والحاسوب بوضعية غير سليمة.
- إجهاد عضلات الرقبة أو تعرضها لتشنجات.
-
إصابات سابقة في الرقبة أو العمود الفقري.
الفحوصات المطلوبة لتشخيص آلام الفقرات العنقية
لتحديد السبب بدقة، يُنصح بإجراء أشعة رنين مغناطيسي على الفقرات العنقية، فهي تساعد الطبيب في معرفة ما إذا كان هناك انزلاق غضروفي أو أي تغيرات أخرى في الفقرات أو الأعصاب المحيطة بها.
طرق علاج آلام الفقرات العنقية
في حال تأكد وجود انزلاق غضروفي، يتم تحديد نوع العلاج وفقًا لدرجة الانزلاق وشدة الأعراض، وتشمل الخيارات:
-
العلاج الدوائي لتخفيف الألم والالتهاب.
-
العلاج الطبيعي لتحسين مرونة العضلات وتقوية الفقرات.
-
الجراحة فقط في الحالات التي لا تستجيب للعلاج التحفظي.
نصائح لتخفيف آلام الفقرات العنقية
- الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة أثناء العمل أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.
- تجنب النوم على وسادة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا.
- ممارسة تمارين الرقبة البسيطة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
- الابتعاد عن الحركات المفاجئة أو حمل الأوزان الثقيلة على الكتفين.
- الحرص على الجلوس بشكل مستقيم مع دعم أسفل الظهر والرقبة.
- أخذ فترات راحة قصيرة عند استخدام الحاسوب أو الهاتف لفترات طويلة.
- القيام بتمارين الإطالة البسيطة للرقبة والكتفين بشكل منتظم.
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة على جانب واحد من الجسم.
- استخدام وسادة طبية مريحة تدعم الانحناء الطبيعي للرقبة أثناء النوم.
- تجنب النوم على البطن، لأن هذه الوضعية تضغط على الفقرات العنقية.
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل العبء على العمود الفقري.
- ممارسة أنشطة رياضية خفيفة مثل السباحة أو المشي لتحسين مرونة العضلات.
- تجنب التعرض للبرد المباشر أو التيارات الهوائية القوية على الرقبة.
- محاولة تخفيف التوتر النفسي عبر الاسترخاء أو التأمل أو التنفس العميق.
كلمة أخيرة
أنصحك بالتوجه إلى طبيب مختص في أمراض المخ والأعصاب لإجراء الفحص الإكلينيكي المطلوب وتحديد السبب الحقيقي للألم ووضع خطة علاج مناسبة. لا تتهاون مع آلام الرقبة، فالتشخيص والعلاج المبكران يساعدان على تجنب المضاعفات وتحسين جودة الحياة.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفح موقع صحتك
