ماذا أفعل لأتخلص من القولون العصبي؟

القولون العصبي نوباته تتكرر معي بشكل مزعج، وتمنعني النوم ولا تؤثر فيها الأدوية، كما أنها تحدث آلاما في ضلوع قفصي الصدري وظهري في نفس المنطقة، وأحيانا تمنعني التنفس ولدي جدار المرارة متضخم بعض الشيء.. ما العمل لحياة صحية وخالية من ذلك القولون اللعين؟