لا أحب جسمي.. فماذا أفعل؟

أهلا وسهلا بك يا منة؛
شكلك وجسمك من الأمور المهمة في حياتك يا صغيرتي، ولقد قلت إنك قمت بعمل نظام غذائي كثيراً جداً، وأن استجابتك ضعيفة بالنسبة لمحاولاتك الكثيرة.

أقترح عليك أولا أن تقومي بعمل فحوصات تخص الغدة الدرقية، وعمل قياس وزن تفصيلي، والذي يوجد تقريباً في كل صالات الجيم في النوادي الكبيرة، فإن وجدت الغدة الدرقية بخير؛ فستكون الخطوة الثانية هي البداية من القياس لتكوني مع متخصص تغذية ورياضة يساعدانك بشكل واقعي على تحديد طرق الرياضة، والغذاء التي تساعدك للوصول إلى هدفك، وهناك رياضة الكارديو المتخصص لزيادة الحرق فابحثي عنها ومارسيها في المنزل.


وأفضل ما يمكنك عمله حتى تقومي بتلك الخطوات هو أن توقفي النشويات والدهون بعد الخامسة مساء، وتوقفي الطعام بعد التاسعة مساء، وتزيدي من شرب الماء ضعف ما تشربين، واجعلي بين كل وجبة ووجبة 3 ساعات فقط.

لكن من المهم جداً إلى جانب ما اقترحته عليك أن تستوعبي هذه النقاط:
- أنت في مرحلة المراهقة، والتي تحدث فيها تغيرات هرمونية تؤثر على مشاعرك، وأفكارك، وجسمك، ولها أثر كبير فيما تعاني منه، ولأني أراك فتاة واعية أتمنى أن تقرئي في هذا الموضوع، لتتفهمي الكثير من فورة مشاعرك وغضبك وعلاقتك لجسمك.
- أنت أكبر بكثير من مساحة جسمك وشكلك؛ فالناس عموماً لا تنجذب للجسم والوجه الجميل إلا إذا اقترنا بروح جميلة متميزة؛ فكم من فتاة تبدو جميلة متسقة الجسد لا نتحمل بقائنا معها 10 دقائق لتكبرها، أو سوء تعاملها أو غيره، ووجود فتاة جميلة شكلاً وموضوعاً بالطبع له أثر جميل، وأنت ستهتمين بملف جسدك من الآن بشكل علمي، وكذلك بجمال وتميز روحك.


- كل إنسان منا عبارة عن عقل يساعده في الطموح، والتصرفات المتزنة المميزة، ومشاعر يشعر بها ويقدمها لمن يستحق، وجسد يعتني به ويحترمه ويكون معه علاقة ود لأنه من يتحملنا في رحلة حياتنا؛ فعلاقة الرفض بيننا وبين جسدنا، أو علاقة الاستخدام فقط، علاقة صعبة تصعب رحلة الحياة، وكذلك الروح التي تتصل بالله تعالى فتجعلنا أرقى وأسعد، وتربطنا بمن خلقنا سبحانه؛ فنتزن ونتمكن من السير قدما في حياتنا؛ فأول ما تحتاجين إليه هو اكتشاف علاقتك بجسمك لتجدديها، وتحبيه فيستجيب لك، ومراجعة تلك المساحات دوما يا ابنتي.. هيا ابدئي.