23 يونيو 2020
كتب مساعدة للتعامل مع إساءات الطفولة
قرأت كتاب مبادئ التحليل النفسي، وعلمت أني أعاني من اضطرابات نفسية شديدة تعيقني عن الحياة، وقبل قراءته كانت الأفكار والمحاولات الانتحارية تحاصرني بشدة، وعلمت أن لدي الكثير من إساءات الطفولة، وأني تعرضت لحادث تحرش جنسي باتصال جنسي مباشر مع نفس الجنس، وعلمت أني أحتاج الذهاب لمعالج نفسي لتجاوز هذه الإساءات، ولكن يتعذر علي الآن. لذلك، أود من طبيب نفسي أن ينصحني بماذا أفعل حتى أستطيع الذهاب لمعالج. وهذا قد يتطلب أشهرا، هل هناك كتاب من الممكن قراءته لمساعدتي لحين الذهاب لطبيب نفسي؟ أو أي حل؟
عزيزتي أروى؛
أنصحك بقراءة كتاب الجسد يتذكر، وهو كتاب مترجم يحكي ويشرح الذي يحدث للإنسان عند تعرضه لصدمة، وكذلك كتاب الإساءات الجنسية للأطفال للدكتور أوسم وصفي.
وبشكل عام، التعرض للصدمة يؤثر على الإحساس الداخلي بالأمان، والإحساس بالقدرة فيصبح الخوف والعجز سيدَي الموقف.
ولهذا، فإن كل ما يساعد على استعادة الإحساس بالأمان أو القدرة، ومواجهة العجز سيكون مفيدا لحين التواصل مع المعالج النفسي.
ومن هذه الأشياء التي قد تساعد التواصل مع الأشخاص والأماكن والأشياء والأوقات التي تجعلك تشعرين بالأمان، وكذلك محاولة فعل أي شيء لتعزيز الإحساس بالقدرة مثل حماية نفسك إن كنت لا تزالين تتعرضين لتحرش وهكذا.
وأتمنى أن تبادري بالذهاب والتواصل مع الطبيب النفسي المعالج سريعا، حتى لو كانت الاستشارات أونلاين لحين انتهاء الأزمة.
اقرئي أيضاً:
آثار إساءات الطفولة.. كيف نتجاوزها؟
أنصحك بقراءة كتاب الجسد يتذكر، وهو كتاب مترجم يحكي ويشرح الذي يحدث للإنسان عند تعرضه لصدمة، وكذلك كتاب الإساءات الجنسية للأطفال للدكتور أوسم وصفي.
وبشكل عام، التعرض للصدمة يؤثر على الإحساس الداخلي بالأمان، والإحساس بالقدرة فيصبح الخوف والعجز سيدَي الموقف.
ولهذا، فإن كل ما يساعد على استعادة الإحساس بالأمان أو القدرة، ومواجهة العجز سيكون مفيدا لحين التواصل مع المعالج النفسي.
ومن هذه الأشياء التي قد تساعد التواصل مع الأشخاص والأماكن والأشياء والأوقات التي تجعلك تشعرين بالأمان، وكذلك محاولة فعل أي شيء لتعزيز الإحساس بالقدرة مثل حماية نفسك إن كنت لا تزالين تتعرضين لتحرش وهكذا.
وأتمنى أن تبادري بالذهاب والتواصل مع الطبيب النفسي المعالج سريعا، حتى لو كانت الاستشارات أونلاين لحين انتهاء الأزمة.
اقرئي أيضاً:
آثار إساءات الطفولة.. كيف نتجاوزها؟
