صحــــتك
03 مارس 2017

عسر الهضم وتقاليد المجتمعات العربية

يا دكتور أنا إنسان لست بالبدين ولكن حين تزوجت بدأت البدانة، ولكن ليس بالكثير لأني أحاول ألا آكل بالكثير خاصة في الليل وفي الآونة الأخيرة أصبحت حين أتعشى عشاء ثقيلاً أو عزومة ، مع الصباح أعاني تخمة وحرقة في الجهة السفلى من البطن وصوتاً في الجهاز الهضمي أرجو أن تفيدوني بحل لهذا الأمر رغم أن الرجيم هو الحل لكن نحن في المجتمعات العربية لنا عاداتنا 
DefaultImage
عزيزي زيني؛
تحية طيبة وبعد..
من الواضح أن المشكلة تكمن عندك في سوء الهضم وأعراضه مثل الانتفاخ والذي يصاحب تناول الطعام الدسم بكميات كبيرة خصوصاً في الليل.

من المؤكد أن أفضل حل لتفادي هذه المشكلة هو تناول كميات معتدلة من الطعام والتقليل من الدسم. وإذا كنت في عزومة ليلاً، حاول أن تبدأ بتناول مقدار كبير من السلطة الخضراء لأنها ستملأ جزءاً كبيراً من معدتك، وبالتالي ستضطر إلى تناول كمية أقل من الطعام الدسم بعدها.

وحاول أن تنام وظهرك في وضع مرفوع قليلاً وليس مسطحاً تماماً لتفادي الحرقة في الصدر الناتجة من مشاكل في المعدة نتيجة نوعية الطعام. وإذا واجهت نفس الأعراض بعدها، أنصح بزيارة طبيب جهاز هضمي ليعطيك أدوية تساعد على الهضم.

أيضاً، أنصح بعمل سونار على البطن والمرارة للتأكد بأنه لا توجد حصوة في المرارة والتي تسبب مشاكل كثيرة في الهضم عند تناول طعام دسم.

اقرأ أيضاً:
عسر الهضم .. عرض لأمراض متعددة (ملف)
النظام الغذائي منخفض الألياف (ملف)
(س وج) حول النظام الغذائي لعلاج القولون العصبي
الـ FODMAPs نظام غذائي لعلاج القولون العصبي (ملف)
القولون العصبي.. مشكلة شائعة جدا (ملف)
آخر تعديل بتاريخ
03 مارس 2017

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.