21 يناير 2020
خوفك من الخوف يزيده
السلام عليكم، لدي حالة وهي أنني عندما أنهض من النوم أعاني من خوف شديد وضيق، وعندما أسمع صوتاً أو أي شيء أو ضجة أخاف أيضاً، وتأتيني هذه الحالة صباحاً ومساء ساعة أو أكثر ثم تذهب، وكذلك لقد تعالجت بالأدوية والأعشاب وزرت الطبيب عدة مرات، وعملت الحجامة، وجربت الحلبة.. كل شيء بدون فائدة.. أرجو المساعدة وشكراً.
الصديق الكريم حمزة؛
يبدو أن بداخلك خوفاً شديداً.. خوف من شيء حقيقي وموجود نتيجة أحداث تعرضت لها من قبل أو خوف من أشياء تتوقعها، وطبيعي ألا تشعر بحدة هذه المشاعر أثناء اليوم لأن العضلات تمنع تدفق هذه المشاعر، ولكنها تهاجمك بقسوة عندما تخلد للنوم وتسترخي عضلاتك، أو عندما تتعرض لمثير كصوت مرتفع طارئ ومفاجئ.
اقــرأ أيضاً
أعلم جيداً صعوبة هذه المشاعر عندما تغمرك وأنت تحاول أن تقاومها، ولكن تجاربنا مع كل من كانوا يعانون مثلك من مشاعر غامرة تخبرنا أن المقاومة تفاقم المشاعر مثلها مثل صب الجاز على النار، وأفضل ما يمكننا فعله أن نتأمل المشاعر بدون إنكار لها أو مقاومة، وأن نتحدث عنها في وجود شخص متعاطف يتفهم مشاعرنا ولا ينكرها علينا، وقد يقوم بهذا الدور واحد من أهلك، أو من أصدقائك، ولكن أحيانا لا نجد إلا المتخصص لنشارك معه هذه المشاعر الثقيلة.. فلا تبخل على نفسك بطلب المساعدة المتخصصة.. مع دعواتنا لك بالسكينة والسلام.
يبدو أن بداخلك خوفاً شديداً.. خوف من شيء حقيقي وموجود نتيجة أحداث تعرضت لها من قبل أو خوف من أشياء تتوقعها، وطبيعي ألا تشعر بحدة هذه المشاعر أثناء اليوم لأن العضلات تمنع تدفق هذه المشاعر، ولكنها تهاجمك بقسوة عندما تخلد للنوم وتسترخي عضلاتك، أو عندما تتعرض لمثير كصوت مرتفع طارئ ومفاجئ.
أعلم جيداً صعوبة هذه المشاعر عندما تغمرك وأنت تحاول أن تقاومها، ولكن تجاربنا مع كل من كانوا يعانون مثلك من مشاعر غامرة تخبرنا أن المقاومة تفاقم المشاعر مثلها مثل صب الجاز على النار، وأفضل ما يمكننا فعله أن نتأمل المشاعر بدون إنكار لها أو مقاومة، وأن نتحدث عنها في وجود شخص متعاطف يتفهم مشاعرنا ولا ينكرها علينا، وقد يقوم بهذا الدور واحد من أهلك، أو من أصدقائك، ولكن أحيانا لا نجد إلا المتخصص لنشارك معه هذه المشاعر الثقيلة.. فلا تبخل على نفسك بطلب المساعدة المتخصصة.. مع دعواتنا لك بالسكينة والسلام.
