في يوم من الأيام أو فتره معينه
تكون اتعرضت فيها لضغط شديد وعدت هذه الفتره بكل ما فيها وانتهت وكانت أعراض الضغط
صداع.. عصبيه.. عدم تركيز.. كتمه.. ألم بالمعده، ومرت فتره طويله بعدهاهل ممكن لو صار موقف مشابهه ترجع لك
هالاعراض مع انك تكون مرتاح جدا ورايق ومجرد م تسوي هالشي ترجع لك ؟!
الأخت الكريمة ندا؛ أهلا ومرحبا بك ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛ سؤالك مختصر جدا وتغيب عنه الكثير من التفاصيل، لذا سأجيب وفق التفاصيل المتاحة
نحن عندما نكون مضغوطين أو نمر بفترة فيها مشاكل تكون حساسيتنا للضغوط أعلى، وبالتالي عندما تمر بنا الضغوط فإن رد فعلنا قد يكون مرتفع، ويمكن أن تمر بنا نفس الضغوط في فترة أخرى نحن فيها أكثر هدوءا، فلا نتعرض لنفس ردة الفعل.
وفي كل الأحوال ستجدين من المفيد لك أن تستخدمي التقنيات التي تساعدك على أن تكوني أكثر هدوءا، ومنها تدريبات التنفس والاسترخاء والتأمل وغير ذلك من الممارسات التي تجدين أنها تجعلك أكثر هدوءا.
