صحــــتك
06 مايو 2020

الرعب من كورونا وتوهم المرض بعد نوبة إنفلونزا

جالي إنفلونزا من فترة، و كانت عبارة عن وجع في الجسم ورعشة وقيء.. كله توقف دلوقتي، والقيء في نفس اليوم توقف بس لسه مرهق جدا، وما ليش نفس للأكل وساعات ضيق تنفس، بس كل ما أروح أكشف يقولي نفسك طبيعي، وبدأت أتعب نفسيا يا دكتور، ووسواس كورونا هيموتني، أرجو الإفادة يا دكتور، مع العلم ما فيش كحة ولا التهاب حلق بس حاليا بدأت أحس بشي غريب في أذني.
الرعب من كورونا وتوهم المرض بعد نوبة أنفلونزا
عزيزي مصطفى؛
القلق من إصابتك بالمرض أمر طبيعي في ظل الأرقام المعلنة في كل مكان، والفيصل هنا أمران:
- هل هذه الأعراض هي أعراض الإصابة بفيروس كورونا أم لا؟
- هل يسبب هذا القلق تعطيلا في حياتك أو يدفعك لمزيد من الاحتياطات؟

حينما يؤكد الأطباء لك أن هذه ليست أعراض الكورونا فهذا أمر مطمئن، ويتبقى الجزء الآخر عليك، وهو محاولة تصديق ذلك، واتباع التوصيات العامة بالبقاء في المنزل قدر المستطاع، والالتزام بالنظافة بالطرق الاسترشادية، والتباعد الاجتماعي حتى زوال الازمة.

توقف عن زيارة الأطباء فهذا في حد ذاته يزيد من الخطورة، وإبدأ بشغل وقتك بمزيد من مصادر الدعم في هذه الفترة مثل:
  • التواصل مع الأهل والأصدقاء.
  • العمل.
  • القراءة.
  • مشاهدة بعض الأفلام.
  • تعلم مهارة جديدة.
  • المساعدة في الأعمال المنزلية.
  • وغير ذلك من الأشياء التي تساعد على شغل الوقت.
  • وكذلك قم بممارسة بعض تمارين الاسترخاء واليقظة والتنفس، وهي كثيرة، ومنتشرة في كل مكان، فهي تساعد كثيراً حينما تزداد الفكرة، وتخرج عن السيطرة.
  • تذكر دائما أن تشغل نفسك في حدود إمكانياتك كبشر، وقلل انشغالك بكل ما هو خارج حدود السيطرة، وبالتالي تقلل الوقت المخصص لمتابعة كل الأخبار الخاصة بانتشار فيروس كورونا.
  • وفي النهاية يمكنك دائما، اذا استمرت المعاناة وسببت خللاً في حياتك الوظيفية والاجتماعية، الرجوع لأحد الأطباء النفسيين، وإجراء المقابلة سواء في العيادة أو أونلاين.. تحياتي.
آخر تعديل بتاريخ
06 مايو 2020

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.