صحــــتك
12 أكتوبر 2018

الحكم والمقارنة... سلاحان لجلد الذات

مرحبا دكتور، أنا أصابني اكتئاب ثلاث مرات في حياتي، والآن أشعر بأنني إنسان ضعيف وكسول، ولا أفهم، علما أني ما زلت آخذ الدواء وهو زيرابين وكلونازبان... أرجو المساعدة وشكرا.
الحكم والمقارنة.. أسلحة لجلد الذات
الأخ الكريم مخلوف؛
أولاً ألف سلامة عليك.. تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية.
ثانياً محتاجة أهمس في أذنك بأمر في غاية الأهمية، وهو أن إدماننا الحكم على أنفسنا بأحكام من قبيل أن خائف.. أنا فاشل.. أنا جبان.. أنا كسول.. كل هذه الأحكام ضارة جدا بصحتنا وسوائنا النفسي، ولما بنحكم على أنفسنا للأسف بنصدق نفسنا، ونستمر في جلدها مما يعطلنا عن الحركة.


طيب السؤال هايبقى: لماذا نحكم؟ الحقيقة يا صديقي نحن نحكم على أنفسنا لأننا لا نتقبل أن فينا ضعف.. احنا اتعودنا نقارن أنفسنا بالآخرين.. واتعودنا نقيس أنفسنا على مسطرة المثالية.

طيب تفتكر البداية منين.. الحقيقة البداية من أننا ندرك أننا مش مثاليين.. كلنا عندنا جوانب ضعف.. فينا الخوف والشجاعة.. فينا الضعف والقوة.. فينا كل حاجة وعكسها.. وده سر من أسرار جمالنا.



وعلشان نتغلب على ده محتاجين حاجتين.. أولاً قبول ضعفنا وعيوبنا، ونكف تماما عن الجري وراء المثالية، والحاجة الثانية أن نكف تماما عن مقارنة أنفسنا بالآخرين.. نقبل أنفسنا كما هي.

الكلام يبدو سهلا، لكن التطبيق قد يكون صعبا بمفردك، والموضوع قد يحتاج إلى مساعدة متخصصة، وهذا ما أدعوك أن تقوم به وتسعى فيه فالعلاج الدوائي بمفرده لا يكفي في معظم المشكلات النفسية.
آخر تعديل بتاريخ
12 أكتوبر 2018

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.