صحــــتك
24 مارس 2022

الارتباط الشرطي.. ارتباط ردود فعلنا بمواقف وأشخاص وأماكن

وددت الاستفسار عن حالة غريبة اشعر بها عند مقابلة شخص احببته لمدة تزيد عن 10 سنوات ومنذ اللقاء الأول بيننا كانت تصاحبني رجفة مع تسارع نبضات القلب وسعادة، وكانت مشاعري صادقة من أعماقي. لكن، بعد اكتشاف خيانته مرات كثيرة انفصلنا. العجيب أني لم استطع كرهه، ابتعدت عن كل مايشغل عقلي فيه قرابة السنة لكن الآن عندما اراه في مكان عام لا تزال أعراض لقائنا الأول موجودة: الرجفة والخفقان، وتبدو واضحة للجميع، وهذا الشيء يزعجني حقا ويحرجني، رغم أني احدث نفسي بأني أشعر بالألم من هذا الشخص، فلم هذه الأعراض ما زالت موجودة؟ مع العلم اني اجتماعية جدا.

عزيزتي؛

ما تمرين به هو ارتباط شرطي أو ما يطلق عليه علميا (conditioning)، والمقصود بهذه الحالة هو ارتباط رد الفعل بالموقف، لنفرض مثلا أن طالباً ذهب إلى الامتحان مرتديا قميصا معينا، وكانت إجابته رائعة هنا أحس بالبهجة، ثم تكرر الموقف وذهب بنفس القميص وحدثت نفس الإجابة وأحس أيضا بالبهجة، ما سيحدث تاليا هو ربط القميص بالبهجة بالنسبة لهذا الطالب على الرغم من كون مشاعره عادية والموقف الذي يمر به الآن اعتيادي.

ما السبب؟

السبب هو الارتباط الشرطي، وهي واحدة من أقدم نظريات السلوك وعلم النفس وطرحها العالم بافلوف بتجربته الشهيرة. وبالمعتاد البشر يميلون لربط الأحداث أو ردود الفعل بأشياء أو أشخاص محددين من أجل تكرار المواقف إذا كانت التجربة جيدة أو تجنبها في حال كانت سيئة، لذلك هذا ما حدث معكِ، مشاعرك تجاه هذا الشخص هي التي أعطت رد الفعل النفسي هذا، وأصبحت مرتبطة برؤيته وهنا حدث الارتباط الشرطي.

أراه + مشاعر= بهجة..

وبمرور الوقت يختفي المهيج الأساسي وهو المشاعر ويبقى الارتباط الشرطي.

أراه = بهجة..

الآن، ماذا نفعل؟ 

  1. فهم هذا الربط وأن هذا الشعور هو رد فعل لمهيج سابق وليس للوقت الحالي.
  2. عدم التجنب، مثلا عدم تجنب الأماكن التي يكون متواجدا بها أو تجنب رؤية هذا الشخص، فهنا سيتعزز هذا الشعور بأهميته غير الحقيقية، لذلك نتجنب التجنب. 
  3. عدم إعطاء قيمة للشعور نفسه وعدم الاهتمام بالصورة الخارجية فهي لن تكون أبدا بالسوء الذي نتخيله. 
  4. أخيرا، أكملي طوي الصفحة السابقة وتابعي حياتك التي تستحقينها بكل هدوء وتناغم.
آخر تعديل بتاريخ
24 مارس 2022

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.