الإمساك الشديد كيف يمكن التخلص منه؟
عندي إمساك شديد، ما الحل؟
أختي السائلة، الإمساك الشديد المزمن هو أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، ويعرف بأنه صعوبة إخراج البراز الذي يدوم مدة ثلاث أشهر أو أكثر، والإمساك بصورة عامة هو إخراج الفضلات أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
علاج الإمساك الشديد
يبدأ علاج الإمساك المزمن عادةً بتغييرات في النظام الغذائي وأنماط الحياة بهدف زيادة سرعة تحرك البراز عبر الأمعاء، وإذا لم تساعد تلك التغييرات، فسيوصي الطبيب بالأدوية أو الجراحة.
علاج الإمساك الشديد بتغيير النظام الغذائي والعادات
قد يوصي الطبيب بالتغييرات التالية لتخفيف الإمساك الذي تعاني منه:
- زيادة كمية الألياف في الطعام، إذ تعمل إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي على زيادة وزن البراز وتسريع مروره عبر الأمعاء، والبدء ببطء في تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة كل يوم، واختيار الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. وقد يوصي الطبيب بتناول عدد محدد من غرامات الألياف ليتم تناولها يوميًا. بشكل عام، يجب تناول 14 غرامًا من الألياف في كل 1000 سعر حراري في نظامك الغذائي. وقد تؤدي الزيادة المفاجئة في مقدار الألياف التي تتناولها إلى الانتفاخ والغازات، لذلك ابدأ ببطء ثم زد المقدار حتى تصل إلى هدفك خلال أسابيع قليلة.
- ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع، إذ يزيد النشاط البدني من نشاط عضلات الأمعاء، وحاول التأقلم مع ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع.
- لا تتجاهل الحاجة إلى التبرز، خذ وقتك في المرحاض، واسمح لنفسك بوقت كافٍ لإخراج الفضلات بلا تشتيت ذهني ولا تعجل.
- يفيد تدريب القولون على الإفراغ في أوقات محددة، خاصة بعد الوجبة الرئيسية بنحو نصف ساعة.
علاج الإمساك الشديد بالملينات
توجد عدة أنواع من الملينات، ويعمل كل منها بشكل مختلف لتسهيل إخراج الفضلات، وتتضمن أمثلة الملينات المكملات الغذائية الغنية بالألياف، مثل الميثيل سيليلوز وبذر القطوناء والكالسيوم وبولي كربوفيل وصمغ الغوار. وتشمل العلامات التجارية الفيبركون والكونسيل والسيتروسيل.
أدوية موصوفة طبياً لغايات علاج الإمساك
وتتضمن الأدوية الموصوفة طبيًا المستخدمة في علاج الإمساك المزمن الأدوية التي تسحب المياه إلى الأمعاء، مثل (أميتيزا) ولينكالوتيد (لينزيس).
علاج الإمساك عن طريق تدريب عضلات الحوض
يتضمن تدريب الارتجاع البيولوجي العمل مع معالج يَستخدم أجهزة تساعد المريض في تعلم الاسترخاء وشدّ العضلات في الحوض، وقد يساعدك إرخاء عضلات قاع الحوض في الوقت المناسب أثناء التبرز على إخراج البراز بشكل أكثر سهولة.
وأثناء جلسة الارتجاع البيولوجي، يتم إدخال أنبوب خاص (قسطرة) لقياس الشد العضلي في المستقيم. يرشدك المعالج عبر ممارسة الرياضة لإرخاء وشدّ عضلات الحوض بالتناوب
كلمة أخيرة
إذا استمر الإمساك لفترة طويلة أو أصبح مزمنًا، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة والحصول على العلاج المناسب، بما في ذلك استخدام الملينات بشكل آمن إذا لزم الأمر.
للمزيد من المعلومات حول مشكلتك تصفحي موقع صحتك
