صحــــتك
01 فبراير 2023

أعض وأجرح نفسي حتى النزيف لكبت مشاعر القلق والغضب

اعاني صعوبة كبح مشاعر القلق والغضب بأي صوت أو رؤية إنسان يقوم بتصرفات حتى كانت عادية ممكن تؤدي بي إلى غضب شديد لا استطيع التخلص منه الا بعض نفسي أو جرحها أحيانا حتى النزيف. اكره كل الأصوات كل التصرفات الغريبة حتى التي ممكن اقوم انا بها.. كنت أعاني منذ سن الـ 9 سنوات لكن كانت تأتيني الحالة مرات قليلة بصورة أقل وهذا العام فقدت السيطرة تماما أنا انهار خايفة أؤذي نفسي أكثر..

عزيزتي؛

ما تعانين منه يتعلق كثيراً بالمشاعر سواء في نوعها، أو كميتها التي لا تتمكنين معها أن تتعاملي بشكل صحي، وحين تكون المشكلة في المشاعر وكيفية التعامل معها خاصة مع الأثر الذي يترتب عليها نحتاج أن نتعرف أكثر على الظروف العائلية، والمشكلات القديمة كما ذكرت منذ كنت في التاسعة وربما من قبلها، والتجارب التي مررت بها من علاقات مع زملاء الدراسة أو الصداقات والأهل، وكيف حالها، ونحتاج أكثر أن نقف عند اللحظات السابقة لعضّْ نفسك،أو القيام بأي نوع من أنواع الإيذاء الذاتي، والتعرف على تلك المشاعر والأفكار التي تسبقها؛ لنتعرف أكثر عن حقيقة ما تعانيه يا ابنتي...

ولا أملك الآن إلا أن أقترح عليك أن تقومي بالتواصل المباشر مع متخصص نفسي ماهر ويفضل أن يكون من المعالجين الذين يمارسون العلاج الجدلي السلوكي (DBT)؛ لأنه نوع من العلاج الذي يقوم بعلاج تلك الصعوبة الشديدة في تحمل المشاعر التي تهجم على الإنسان وتفقده السيطرة على تصرفاته، وتساعده على تحسين علاقاته وضبط إيقاعها وتجنب العلاقات المؤذية منها، وكيف نبدأ علاقة جيدة، وكيف ننهي علاقة غير مريحة بشكل صحي، وكذلك هذا النوع من العلاج يساعد الشخص على التعامل مع أوقات الأزمات الشديدة حتى لا تتحول لكوارث، لذا فإن هذا النوع من العلاج أفضل ما يمكنك البحث عنه، وسيساعدك جدا؛ فهو علاج نفسي يعتمد على تعلم مهارات عميقة وتؤثر في السلوك بشكل قوي تحتاجينه في نفس الوقت يا أماني، فلا تبخلي على نفسك بالقيام بتلك الخطوة المهمة، ودمتِ بخير.

آخر تعديل بتاريخ
01 فبراير 2023

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.