08 أكتوبر 2020
أعاني من اضطراب القلق العام
السلام عليكم، أعاني من قلق دائم وتوتر وانعزال، لا أحب أن اختلط مع الناس، وأشعر أن كل الناس تكرهني، فبدأت أكره الجميع، ودائما أحس أني أنتظر شيئا، ولا أعرف ما هو.. وإذا أردت أن أفكر فكرة أجد تقريبا ٦ أفكار متجمعة في دماغي.. ساعدوني.
أهلا أم ياسين؛
أنت تعانين من أمرين متعلقين ببعضهما، أولهما القلق العالي، والثاني هو قلة الثقة بالنفس. ومن الطبيعي أن القلق عندما يزيد فإن الثقة بالنفس تقل والعكس بالعكس.
القلق هو التفكير المتزايد الذي لا يتوقف أو يمكن السيطرة عليه، ويكون مزعجاً بسبب تصور السيناريوهات المستقبلية السلبية، فيتوقع الشخص ما هو سلبي فقط، ويعيش في جو من الخوف من المستقبل المحفوف بالمخاطر في نظره.
وقلة الثقة بالنفس (أو ما يسمى بصورة الذات في علم النفس) ترجع لما يشعر الإنسان بنفسه في أثناء المشاكل والضغوط والتعامل مع الناس، فيرى الإنسان نفسه ضعيفا أو مترددا أو مهزوزا في الموقف، مما يجعله مترددا في التعامل مع الناس لدرجة البعد عنهم.
والحل هنا يشمل أكثر من مسار، كلها مهمة:
1- جلسات العلاج النفسي، وهي مهمة لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين صورة الذات لديك. بالإضافة إلى علاج القلق.
2- الدواء، وهو ضروري لعلاج أعراض القلق لديك.
3- التواصل والتعامل مع الناس أكثر، وهما يعملان على كسر الحواجز بينك وبينهم، وتحفيز العمل على تحسين ثقتك بنفسك، بالإضافة إلى أن التعامل مع الناس يجلب لك خبرات حياتية أكثر.
من المهم أن تزوري طبيبا نفسيا في أقرب وقت لبدء العلاج، ولا تؤخري ذلك فالمشكلة لديك بدرجة ليست بالقليلة.
القلق هو التفكير المتزايد الذي لا يتوقف أو يمكن السيطرة عليه، ويكون مزعجاً بسبب تصور السيناريوهات المستقبلية السلبية، فيتوقع الشخص ما هو سلبي فقط، ويعيش في جو من الخوف من المستقبل المحفوف بالمخاطر في نظره.
وقلة الثقة بالنفس (أو ما يسمى بصورة الذات في علم النفس) ترجع لما يشعر الإنسان بنفسه في أثناء المشاكل والضغوط والتعامل مع الناس، فيرى الإنسان نفسه ضعيفا أو مترددا أو مهزوزا في الموقف، مما يجعله مترددا في التعامل مع الناس لدرجة البعد عنهم.
والحل هنا يشمل أكثر من مسار، كلها مهمة:
1- جلسات العلاج النفسي، وهي مهمة لتعزيز الثقة بالنفس وتحسين صورة الذات لديك. بالإضافة إلى علاج القلق.
2- الدواء، وهو ضروري لعلاج أعراض القلق لديك.
3- التواصل والتعامل مع الناس أكثر، وهما يعملان على كسر الحواجز بينك وبينهم، وتحفيز العمل على تحسين ثقتك بنفسك، بالإضافة إلى أن التعامل مع الناس يجلب لك خبرات حياتية أكثر.
من المهم أن تزوري طبيبا نفسيا في أقرب وقت لبدء العلاج، ولا تؤخري ذلك فالمشكلة لديك بدرجة ليست بالقليلة.
