قصص مصورة

26 سبتمبر 2022

أعاني الاكتئاب الشديد وخصوصاً في المساء

أعاني من الاكتئاب الشديد في الفترة الحالية، ولكن ما ألاحظه انه يزداد في الفترة المسائية، خصوصا عند التوجه للنوم، حيث أشعر بأني منفصلة عن الحياة ولا توجد لدي شهية ولا أرغب بالتحدث مع الآخرين على الرغم من أني أم لطفلين صغيرين، وأبقى فترة طويلة في السرير أفكر ماذا سيحدث لي، حتى ان القولون يزداد تهيجه بالفترة المسائية، ترجى مساعدتي في كيفية التعامل مع الاكتئاب المسائي.

عزيزتي؛

نعم أعراض الاكتئاب قد تزداد لدى البعض في الفترة المسائية، وهي الفترة التي يعم فيها السكون المنزل ويزداد الإحساس بالوحدة وقد يصاحبه التفكير في الصعوبات والمآسي التي مر بها الإنسان فيزداد ليل الشتاء الطويل طولا.

 

 

أنصحك بالتالي:

  1. معالجة أسباب وجذور المشكلة، إن وجدت،  كالمشكلات الزوجية أو الأسرية.
  2. طلب المساعدة في فترات المساء من المقربين منك من الأسرة والأصدقاء.
  3. ممارسة 30 دقيقة من الرياضة الصباحية.
  4. طلب المساعدة المتخصصة واللجوء لأحد الأطباء أو المعالجين النفسيين، والكثير منهم أصبح متاحا لتقديم الخدمات عبر الإنترنت حاليا.
  5. مراجعة العادات الغذائية وتقليل تناول الأطعمة المهيجة للقولون، وتناول المشروبات التي تساعد على تهدئته وزيارة طبيب الباطنة للمساعدة عند فشل ذلك.
آخر تعديل بتاريخ
26 سبتمبر 2022

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.

*لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

Age gender wrapper
Age Wrapper
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.