أسباب مهمة للإرهاق والتعب

الأستاذة سيليا؛
تحية طية وطيب الله أوقاتك وبعد..
الإجهاد الدائم له أسباب كثيرة منها:
- عدم انتظام ساعات النوم أو عدم النوم بطريقة صحيحة وبعدد ساعات كافية.
- زيادة الإجهاد في العمل والإكثار من شرب المنبهات كالكافيين خاصة في الليل، للسهر دون النوم ساعات كافية.
- عدم التغذية السليمة سواء كانت كما أو كيفا (مثل ما يتعرض له بعض النباتيين).
- السمنة.

- الإفراط في شرب الكحوليات.
- الجفاف وعدم شرب كميات كافية من السوائل.
وهي أسباب تندرج تحت العادات وتعديلها يعتمد عليك بشكل أساسي واحتياجك للأطباء فيها محدود.

وهناك أسباب مرضية تحتاج إلى تدخل الطبيب مثل:
- الأنيميا بجميع أنواعها.
- اضطراب وظائف الغدة الدرقية (انخفاضها بشكل أساسي).
- نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب6 أو نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب12 (الذي يؤدي نقص الأخيرين لنوع من أنواع الأنيميا) ونقص فيتامين سي أيضا.
- وهناك أسباب تتختص باضطرابات بمستوى بعض الأملاح بالدم مثل عناصر الصوديوم والبوتاسيو والكالسيوم والماغنيسيوم.
- وبعض الأدوية قد تسبب هذا الإحساس خاصة أدوية الأعصاب او النفسية.
- وأيضا التهاب العضلات سواء الالتهاب العادي او الالتهابات المناعية قد تسبب جميعا إحساساً بالإرهاق وعدم القدرة على القيام.

​

أما في حالة استثناء كل هذه الأسباب فهناك متلازمة تسمى الإرهاق المزمن: وهي تتضمن الإرهاق والصداع الشديد واضطراب الذاكرة والقلق والتوتر وصعوبات النوم وآلام العضلات، ومن الممكن أن يصحبها القولون العصبي وهذه تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي لعمل نوعي العلاج وهما العلاج النفسي والعلاج العضلي لهذه المتلازمة.

وإحساسك بضيق الصدر أثناء التمرين قد يكون بسبب الضغط العصبي أو النفسي، ولكن من الضروري القيام بفحوصات القلب العامة مثل رسم القلب الكهربي ECG وعمل موجات صوتية على القلب Echo وعمل تحاليل الدهون وزيارة طبيب القلب، لمعرفة التاريخ المرضي لك وللعائلة ومعرفة طبيعة الألم الذي يصيبك أثناء التمرين والكشف الاكلينيكي.

فنصيحتي لكِ أن تزوري طبيب الباطنية، ليتأكد من التشخيص ويقوم بعمل الفحوصات اللازمة مثل صورة الدم وتحاليل وظائف الكلى والكبد واتحاليل السكر والأملاح بالدم والدهون، وأشعة صدر ورسم قلب كنوع من الفحص العام.

وسيوجهك -اذا احتاج الأمر - إلى طبيب الأمراض النفسية والعصبية في حالة كان التشخيص متلازمة الإرهاق المزمن Chronic fatigue syndrome، وإذا شك في أي أعراض تخص الصدر أو القلب فمن الممكن تحويلكم لطبيب القلب.

أخيرا.. لا داعي للقلق ولكن علينا السير في خطوات واضحة طبياً للوقوف على أسباب هذه الحالة ومحاولة حلها، دمتم بألف خير وتمنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية.