زيت إكليل الجبل يتم استخراجه من نبات إكليل الجبل (Rosmarinus officinalis)، وهو من النباتات التي تنتمي إلى عائلة Labiatae أو Lamiaceae التي تشمل أيضاً النعناع وبلسم الليمون والمريمية والبردقوش والأوريجانو. ويعد إكليل الجبل مصدراً قوياً للمركبات النباتية ذات الفوائد الصحية، ويتم استخدام إكليل الجبل الطازج والمجفف في وصفات الطهو عبر العالم، ولكن مستخلصات النبات وزيوته لها فوائد علاجية أيضاً، وهنا سنقدم لك بعض فوائد زيت إكليل الجبل ومخاطره وسلامته.
ما هي فوائد زيت إكليل الجبل ؟
يحتوي إكليل الجبل على عدد من المركبات القوية بما في ذلك حمض الكارنوسيك والكارنوسول وحمض الروزمارينيك، والتي تمنح تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة والميكروبات، ويتم الحصول من النبات على منتجات مثل مستخلصات ومسحوق وزيت إكليل الجبل ويتم تطبيق الزيت موضعياً أو استنشاقه كعلاج عطري، وهذا قد يوفر بعض الفوائد أهمها:
-
يحسن نمو الشعر
أثبتت الدراسات أن زيت إكليل الجبل (زيت الروزماري) يحفز نمو الشعر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الثعلبة الهرمونية، وهو نوع من الصلع يسمى الصلع الذكوري عند الرجال والصلع الأنثوي عند النساء، وتشير الأبحاث إلى أن هذا الزيت يعمل من خلال زيادة تدفق الدم في الأوعية الدموية الصغيرة في فروة الرأس وزيادة إنتاج الدهون الشبيهة بالهرمونات، والتي تشارك في نمو بصيلات الشعر وتثبيط المسارات الالتهابية المرتبطة بظهور الثعلبة.
وقد وجدت الدراسات أن زيت الروزماري عند تطبيقه على فروة الرأس لمدة ستة أشهر يكون فعالاً في علاج التساقط مثل المينوكسيديل 2%، وعند مزجه مع زيوت أخرى مثل زيت النعناع واللافندر قد يساعد في علاج الثعلبة البقعية، وهي حالة مناعية ذاتية تسبب تساقط الشعر، كما أن هذا الزيت يمنح آثاراً محتملة مضادة للقشرة وخصائص مضادة لنمو بعض الخمائر المرتبطة بقشرة الشعر، وهناك الحاجة لمزيد من الأبحاث لإثبات فوائد زيت الروزماري للشعر.
-
يحسن الوظيفة الإدراكية ويخفف التوتر ويحسن المزاج
يوفر استنشاق زيت إكليل الجبل تأثيرات مضادة للتوتر والقلق وتعزيز الحالة المزاجية، وبالتالي يؤثر إيجابياً على الصحة العقلية ويساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مزاجية، وربما يعمل هذا الزيت في ذلك من خلال تقليل مستويات بعض الهرمونات المرتبطة بالتوتر مثل الكورتيكوستيرون (الكورتيزون) مع زيادة مستوى الدوبامين في الدماغ والذي يزيد من شعور السعادة.
يساعد استنشاق زيت الروزماري على وصوله إلى الدم بسرعة لكي يعمل مباشرة على الدماغ بحيث يحسن الحالة المزاجية والانتباه والتركيز وغيرها، وقد أبلغت الدراسات أن الأشخاص الذين قاموا باستنشاق الزيت العطري شعروا بالنشاط والانتعاش، كما أظهرت دراسات أخرى أن العلاج بهذا الزيت العطري قد يساعد في تخفيف أعراض القلق والاكتئاب عند بعض الأشخاص. ومع ذلك؛ هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات فعالية هذا الزيت في تحسين الصحة المعرفية وتقليل التوتر والقلق وتحسين الاضطرابات المزاجية.
-
يساعد في تقليل الألم
قد يساعد العلاج الموضعي باستخدام زيت إكليل الجبل في تخفيف الألم، ويتم امتصاص الزيت بسهولة من خلال الجلد، ويؤثر على مسارات الألم بعدة طرق، مثل التفاعل مع مستقبلات الناقلات العصبية المشاركة في مسارات الألم، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2017 على مرضى السكري الذين يعانون من آلام الأعصاب أن استخدام مزيج من الزيوت بما فيها زيت الروزماري ثلاث مرات أسبوعياً ولمدة أربعة أسابيع أدى لانخفاض كبير في ألم الأعصاب، كما أن العلاج الموضعي باستخدام زيت إكليل الجبل قد يساعد في تخفيف آلام العضلات والعظام.
استخدامات زيت إكليل الجبل قيد الدراسة
يقوم العلماء بالتحقق من عدة استخدامات أخرى لزيت إكليل الجبل لكن الدراسات عند الإنسان غير متوفرة حتى الآن، وقد قامت بعض الدراسات على الحيوانات بإعطاء زيت الروزماري عن طريق الفم، ولا ينصح بتطبيق ذلك على البشر، وتشمل هذه الاستخدامات ما يلي:
- السرطان: يحتوي زيت الروزماري على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، والتي تشير دراسات مخبرية إلى أنه قد يكون قاتلاً للخلايا السرطانية.
- صحة الكبد والجهاز الهضمي: تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن زيت الروزماري قد يحفز إفراز الصفراء، وهي مهمة لهضم الدهون وتنشط الآليات المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الكبد.
- التسمم الغذائي: يمكن أن يمنع هذا الزيت العطري من نمو سلالات معينة من البكتيريا التي تسبب التسمم البكتيري، لكن يجب استخدام كميات صغيرة جداً من هذا الزيت وتجنب تطبيق ذلك في المنزل.
- مقاومة المضادات الحيوية: قد يؤدي زيت إكليل الجبل والزيوت الأساسية الأخرى إلى إضعاف جدران خلايا البكتيريا المقاوِمة للمضادات الحيوية وبالتالي إتلافها وتمكين دخول المضادات الحيوية.
كيفية استخدام زيت الروزماري
عادة ما يتم استخدامه كعلاج موضعي أو زيت عطري، ولاستخدامه كزيت عطري يمكن وضع بضع قطرات من زيت الروزماري في ناشر الرائحة، أو وضع بضع قطرات على قناع العين قبل ارتدائه، ويمكن مزجه مع الزيوت العطرية الأخرى للحصول على روائح طيبة مثل اللافندر والزعتر، ويمكن أيضاً استنشاق الزيت العطري من الزجاجة مباشرة.
وينصح عند تطبيق زيت الروزماري مباشرة على البشرة بمزجه مع زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو، ذلك لأن الزيوت العطرية تكون مركّزة بدرجة عالية، فالزيت الناقل يساعد على تخفيفها مما يجعلها أكثر أماناً للاستخدام الموضعي، وبالتالي تقليل مخاطر التفاعلات الجلدية مثل التهاب الجلد عند استخدام الزيوت العطرية على الجلد.
أما عند استخدامه على فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر فيمكن مزج بضع قطرات من الزيت مع الشامبو أو البلسم أو مزجه مع زيت ناقل وتدليكه على فروة الرأس، ويمكن العثور أيضاً على زيت الروزماري في عدد من منتجات الشعر التي تباع في الصيدليات والمتاجر مثل الشامبو والبلسم.
ظهرت العديد من المنتجات في الآونة الأخيرة مكونة من زيت إكليل الجبل أو تحتوي على هذا الزيت، ويتم الترويج لها على نطاق واسع لحل مشكلة تساقط الشعر وتكثيف الشعر. ضع في اعتبارك أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد تأثيرات زيت الروزماري وفوائده للجلد والشعر غيرها.
| الفئة | نسبة التخفيف | كيفية التحضير |
| الرضع | 0.3% | استخدام قطرة واحدة من الزيت الأساسي لكل ملعقة كبيرة من الزيت الناقل |
| الأطفال | 1% | استخدام قطرة واحدة من الزيت الأساسي لكل ملعقة كبيرة من الزيت الناقل |
| البالغين | 2-4% | استخدام 3-6 قطرات من الزيت الأساسي لكل ملعقة كبيرة من الزيت الناقل |
هل زيت الروزماري آمن؟
على الرغم من أنه ليس شائعًا تناوله؛ فإن الدراسات تشير إلى أن زيت الروزماري آمن للاستخدام في الطعام والشراب عند تخفيفه بنسبة 5%، ويتم استخدام هذا الزيت بكميات صغيرة كمادة حافظة طبيعية في منتجات مثل اللحوم والدواجن، ويعتبر زيت إكليل الجبل شديد التركيز، وقد يسبب تهيجاً وحساسية لدى بعض الأشخاص، ولهذا السبب يوصى باستخدام الزيت بشكل موضعي أو بشكل زيت عطري، وعند استخدامه موضعياً فمن الأفضل مزجه مع زيت ناقل واختباره بوضعه على منطقة صغيرة من الجلد لتجنب تفاعلات الحساسية.
الآثار الجانبية لزيت الروزماري
يمكن أن يسبب زيت الروزماري ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، ففي الأشخاص الذين يعانون من الحساسية يمكن أن يسبب تطبيق زيت الروزماري على البشرة إلى تهيج الجلد، لذا من المهم اختبار جزء صغير من الزيت على الجلد قبل تطبيقه على فروة الرأس أو في مناطق أكبر من الجلد، فإذا لاحظت أي تهيج في الجلد أو تضيق مجرى الهواء عند تطبيق زيت إكليل الجبل أو استنشاقه فتوقف عن استخدامه فوراً وقم باستشارة الطبيب.
الأسئلة الشائعة
هل يجوز استخدام زيت إكليل الجبل يومياً؟
أظهرت الدراسات أن تطبيق ما يصل إلى 2 مل من زيت الروزماري على فروة الرأس يومياً آمن وفعال.
هل يمكن ترك زيت إكليل الجبل على الشعر دون غسله؟
حذر الخبراء من ترك زيت الروزماري على الشعر طوال الليل، لأن تركه لفترة طويلة على فروة الرأس يمكن أن يسبب الاحمرار والتهيج في فروة الرأس، وهذا ينطبق على جميع الزيوت وليس زيت الروزماري فقط.
متى يبدأ مفعول زيت إكليل الجبل للشعر؟
أظهرت الدراسات السريرية أن بعض الأشخاص يرون نتائج الزيت على الشعر خلال ثلاثة أشهر، ولكن من المرجح أن يستغرق الأمر لدى بعض الأشخاص ستة أشهر أو أكثر، لذا يجب الالتزام بتطبيق الزيت لعدة أشهر قبل البدء برؤية نتائج بدء ظهور الشعر.
نصيحة من موقع صحتك
يمكن استخدام زيت إكليل الجبل كزيت عطري أو تطبيقه على الجلد، وتشير بعض الأبحاث إلى أن زيت الروزماري يمكن أن يعزز من نمو الشعر ويحسن المزاج ويقلل التوتر، ويساعد في تخفيف الألم. ومع ذلك؛ فإن الدراسات حول الفوائد العلاجية للزيت ما تزال محدودة. ورغم وجود فوائد عديدة لزيت هذه العشبة يمكن أيضاً استخدامها طازجة أو مجففة في وصفات الطعام المختلفة للحصول على فوائده، وعند تطبيق الزيت على الجلد ننصح بوضع بضع قطرات على منطقة صغيرة على الجلد لتجنب تفاعلات الحساسية، وفي حال ظهر أي رد فعل تحسسي يجب وقف استخدامه واستشارة الطبيب.
