تُشير العديد من الدراسات إلى وجود علاقة بين جودة النوم ونشاط جهاز المناعة، واحتمال ارتباط ذلك بالإصابة بأمراض مثل السمنة وداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد دسمان للسكري في الكويت حول تأثير الحرمان من النوم على جهاز المناعة وجَد الباحثون أن الحرمان من النوم حتى لليلة واحدة قد يُحدث تغييرات في جهاز المناعة ويزيد الالتهابات في الجسم. نُشرت الدراسة في مجلة علم المناعة (The Journal of Immunology) في 24 شباط/فبراير 2025.
تأثير الحرمان من النوم على جهاز المناعة.. من السهر إلى المرض
وجَدت الدراسة أن حرمان الشباب الأصحاء وذوي الوزن الطبيعي من النوم لمدة 24 ساعة قد غيَّر تركيبة الخلايا المناعية التي تُساعد على تنظيم الجهاز المناعي وجعلها مُشابهة لتلك الموجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وهي حالة معروفة بأنها تسبب الالتهابات المزمنة. وهذا يُشير إلى أن جهاز المناعة حساس للغاية للحرمان من النوم، وقد يتكيَّف سريعًا مع التغيُّرات في نمط النوم، ووفقًا للباحثين، إذا استمرت هذه التغيرات، فقد تؤدي إلى حدوث التهابات طويلة الأمد وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
وعلى الرغم من وجود أدلة وفيرة تربط مشكلات واضطرابات النوم بالعديد من الحالات والأمراض المزمنة مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى أدلة أخرى تُشير إلى أن المشكلات الصحية قد تكون ناجمة عن الالتهابات المزمنة، فإن التأثير المباشر للنوم على الخلايا المناعية في الدم، مثل خلايا الوحيدات، ما يزال غير مفهوم بشكل كامل.
خلايا الوحيدات أو خلايا الدم البيضاء الوحيدة (Monocytes) هي عنصر أساسي في الجهاز المناعي الذاتي (Innate immune system) الذي يمثُّل خط الدفاع الأول للجسم الذي يكتشف مسببات الأمراض بسرعة، كالجراثيم والفيروسات، ويُحفِّز الاستجابة المناعية. تنقسم خلايا الدم البيضاء الوحيدة إلى 3 مجموعات فرعية، وهي:
- الوحيدات الكلاسيكية (Classical Monocytes).
- الوحيدات الوسيطة (Intermediate Monocytes).
- الوحيدات غير الكلاسيكية (Non-Classical Monocytes).
تجوب خلايا الوحيدات غير الكلاسيكية الجسم وتستشعر الإشارات الالتهابية (الإشارات الكيميائية أو الجزيئية التي يُطلقها الجسم عند حدوث التهاب) وتستجيب لها، كما أنها تساعد في الحفاظ على استجابة الجسم المناعية وتنظيمها.
دراسة تأثير الحرمان من النوم على جهاز المناعة.. تغيّرات في الخلايا المناعية من الليلة الأولى
شمَلت الدراسة 237 مشاركًا من البالغين الأصحاء في الكويت ممن لديهم مؤشرات كتلة جسم (BMI) متفاوتة، حلَّل الباحثون أنماط نومهم وأخذوا منهم عينات دم لمعرفة مستويات أنواع خلايا الوحيدات ومؤشرات الالتهاب (علامات الالتهاب). وأظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين بالسمنة كانوا يعانون من انخفاض جودة النوم، ومن ارتفاع في مستويات الالتهاب المزمن المنخفض الدرجة (الخفيف)، ومن ارتفاع عدد خلايا الوحيدات غير الكلاسيكية أكثر بشكل ملحوظ من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. وكان ارتفاع عدد خلايا الوحيدات غير الكلاسيكية مرتبطًا بانخفاض جودة النوم وارتفاع المؤشرات المحفزة للالتهاب.
وفي جزء آخر من الدراسة، طلب الباحثون من 5 أشخاص أصحاء من ذوي الوزن الطبيعي عدم النوم لمدة 24 ساعة، وأخذوا منهم عينات دم خلال هذه المدة. وأظهرت النتائج أن الحرمان من النوم قد غيَّر تركيب خلايا الوحيدات وجعلها مُشابهة لتلك الموجودة لدى الذين يعانون من السمنة، وهذا يُشير إلى دَور جودة النوم في تغيير الاستجابة الالتهابية في الجسم.
تأثير الحرمان من النوم على جهاز المناعة في عصر الشاشات يحتاج إلى وعي مجتمعي
قالت الدكتورة فاطمة الراشد، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "تؤكّد نتائج هذه الدراسة على هذا التحدي المتزايد الذي تواجهه الصحة العامة، فالتقدُّم التكنولوجي، وزيادة وقت استخدام الشاشات، وتغيُّر معايير المجتمع أصبحت تُؤثر بشكل متزايد على انتظام ساعات النوم. وهذا الاضطراب في النوم له تأثيرات كبيرة على صحة الجهاز المناعي والصحة العامة".
يسعَى الباحثون في المرحلة المقبلة إلى استكشاف المزيد من التفاصيل حول الآليات التي تربط الحرمان من النوم بالتغيرات المناعية، كما يسعَون لتحديد ما إذا كانت بعض التدخّلات، مثل علاجات تنظيم النوم، أو إرشادات استخدام الأجهزة الإلكترونية، يمكن أن تحسن هذه التغيرات السلبية في الجهاز المناعي.
أشارت الدكتورة الراشد إلى أن هدفهم على المدى الطويل هو أن تدعم هذه الدراسة السياسات والاستراتيجيات التي تعترف بالدور الحيوي للنوم في الصحة العامة. ويتطَّلع الباحثون إلى إجراء إصلاحات في أماكن العمل، وإطلاق حملات توعية للتشجيع على اتباع ممارسات النوم الصحية، خاصة للأشخاص المعرّضين لاضطرابات النوم بسبب المتطَلبات التكنولوجية والمهنية. وفي النهاية، قد يساعد ذلك في تقليل عبء الأمراض الالتهابية مثل السمنة وداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
