لا يقتصر الجفاف على مجرد الشعور بالعطش، بل يمتد ليفاجئ أجهزة الجسم بضغط شديد؛ ويظهَر تأثير الجفاف على مرضى القلب بشكل مضاعف نظرًا لعدم قدرة قلوبهم على تحمل المجهود الإضافي، إلى جانب دور أدوية القلب التي تزيد من طرح السوائل. فعندما ينخفض حجم الدم، يضطر القلب لمضاعفة جهده للحفاظ على التروية، مما قد يؤدي لإجهاده ومواجهة مضاعفات خطيرة يجب تداركها مبكرًا.
ما هو تأثير الجفاف على مرضى القلب : كيف تحمي صحتك وطاقة قلبك؟
الجفاف ليس مجرد شعور بالعطش، وقد يسبب الجفاف تطبيق ضغط إضافي على القلب والأوعية الدموية، يتحدث برودي مارثالر، دكتور في الطب، طبيب القلب في نظام مايو كلينك الصحي، عن تأثير الجفاف على مرضى القلب ويُنصح الأشخاص المصابون بفشل القلب أو غيره من أمراض القلب أن يكونوا أكثر حرصًا؛ لأن قلوبهم لا تمتلك القدرة الكافية على تحمل المزيد من الضغط. هذا بالإضافة إلى دور الأدوية التي يتناولونها التي تساعد الجسم في العادة على التخلص من السوائل، وخفض ضغط الدم، وإبطاء معدل ضربات القلب.
ويضيف: يُعتبر القلب بمثابة مضخة، ولكي تعمل هذه المضخة بشكل سليم، يجب أن تعود إليها كمية كافية من الدم مع كل نبضة. لكن في حالات التجفاف، تقل كمية السوائل في مجرى الدم، وبالتالي يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر للحفاظ على تدفق الدم عبر سائر الجسم. في المقابل، يُظهر الجسم قدرة فائقة على مواجهة الجفاف عبر دفاعات حيوية تلقائية؛ حين تتضيّق الأوعية الدموية لتساهم في استقرار ضغط الدم، وتتسارع ضربات القلب لضمان استمرار التروية الدموية. غير أن الجفاف الشديد قد ينهك آليات الجسم الدفاعية ويؤدي إلى فشلها، مما يحرم أعضاءً حيوية كالدماغ والكلى والكبد والجهاز الهضمي، من كمية الدم الضرورية لقيامها بوظائفها بشكل طبيعي. وفي حالات الجفاف الشديد، يظهَر تأثير الجفاف على مرضى القلب بشكل أقوى، وقد يؤدي ذلك إلى حالات إغماء، مما يستدعي تدخل طبي طارئ.
أعراض الجفاف وتأثيرها على القلب
مع زيادة شدة الجفاف وتفاقمه، قد نلاحظ ظهور الأعراض التالية:
- تسارع في نبضات القلب أو الشعور بالخفقان.
- الشعور بضيق في الصدر، وصعوبة بالتنفس.
- الدوخة والدُوار.
- اضطرابات وتغيرات في الرؤية.
- إرهاق وتعب عام في الجسم.
الفئات الاكثر تأثرًا بالجفاف
على الرغم من أن الجفاف قد يصيب أي شخص، إلا أن هناك فئات تُعدّ أكثر عرضة وتأثرًا به من غيرها، وتشمل:
- المصابون بأمراض القلب.
- كبار السن
- الأشخاص الذين يخضعون للعلاجات الدوائية المؤثرة على سوائل الجسم.
- الرياضيون وأصحاب النشاط البدني العالي.
- الأطفال.
- العمال في المواقع المفتوحة والمكشوفة.
كيف تحمي صحتك وطاقة قلبك؟
تختلف احتياجات الجسم من المياه من شخص لآخر؛ إذ لا توجد قاعدة واحدة تنطبق على الجميع. بالنسبة للأفراد الأصحاء، يُعتبر العطش المنبه الأساسي للترطيب، فبمجرد الشعور به يجب شرب الماء فورًا، مع الحرص على التزود بالسوائل مسبقًا قبل الخروج أو ممارسة الرياضة تحت الشمس.
ولأن إدراك الجفاف يتطلب الانتباه، عليك تدارك الأمر فورًا في حالة:
- علامات تحذيرية: جفاف الفم والجلد، أو الشعور بحرقان أثناء التبول، أو ظهور بول رغوي.
- دليل لون البول: يُعد لون البول الفحص الأبسط لنسبة السوائل؛ فاللون الصافي أو الفاتح يعني ترطيبًا جيدًا، بينما يتطلب اللون الداكن زيادة شرب المياه.
أفضل مشروبات للترطيب
خيارات الترطيب وتعويض السوائل:
- الماء أولاً: هو الخيار المثالي يوميًا، لكنه قد لا يكفي في حالات الجفاف الشديدة لفقدان كهارل الدم (الصوديوم، البوتاسيوم، الماغنيسيوم).
- الأطعمة المملحة والمشروبات الرياضية: يُساعد تناول وجبة خفيفة مملحة مع الماء، أو الاعتماد على المشروبات الغنية بالكهارل، على تعويض ما يفقده الجسم أثناء التمرينات الطويلة أو الأنشطة المجهدة.
- تجنب الكافيين والسكريات: يُستحسن تجنب المشروبات الغازية والسكرية أو المحتوية على الكافيين عند رغبتك في الترطيب، واستبدالها بالماء.
يؤكد الدكتور مارثالر أن الوقاية تبدأ بالتخطيط؛ فشرب كميات صغيرة من السوائل بانتظام على مدار اليوم أكثر فاعلية من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة. كما يُوصى بالاستعداد المسبق ومراعاة قدرة الجسم على التحمل عند القيام باعمال البستنة مثلاً أو العمل في أوقات الحر والرطوبة.
في النهاية، تزداد أهمية الترطيب والتخطيط المبكر لدى الفئات الأكثر عرضة للمخاطر، مثل كبار السن، والمصابين بأمراض القلب، أو مَن يتناولون أدوية تؤثر على توازن السوائل؛ للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.
